ゆる空女子部／かくとう！３

　やってきました、２つ。
　眠い…＾＾；


　ゆる空女子部は、板橋のちょっと奥のほうで。
　建物はキレイだったんだけど、空調とか雰囲気とかは微妙な気がしました～。
　あと「地域センター」は、靴を脱がないのね。
　「いこいの家」と、一部の「集会所」は靴を脱ぐのかも…。
　板橋は。
　「靴を脱ぐとこがいいよねー」と話していましたあ。

　参加者は今回２人で、いつも参加のＭちゃんと、Ｍちゃんが連れてきて、今日はじめて参加のＲさんでした。

　はじめての方もいるので、どちらかというと復習中心にやりました。
　Ｍちゃんはどんどん進んでいくからねー。（いつも来てるから）

　ストレッチ相変わらず念入り。

　＜休憩＞

　歩行からの突き

　＜休憩＞

　空手の基本、前蹴上げと、前蹴上げの移動稽古。
　これは、Ｒさんが、もともと空手とはまったく関係なくやられていたので、少しためしに入れてみたものです。
　Ｒさんは前蹴り上げは、バランスよくて、何度かやったことある人みたいでした。

　＜休憩＞

　歩行からの蹴り

　＜休憩＞

　さわりっこ
　（左手オンリー・両手・ミット叩き）

　＜休憩＞

　Ｒさんははじめてのこともあり、ここまでで、後はみなみちゃん中心に。
　・ステップの復習。
　・ステップでよける。
　・ステップでよける→反撃。

　よけてから反撃までの一連の動作が、少し難しいみたいでしたが、コツをつかめば大丈夫！

　その後、新しく「手の受け」をやりました。

　これで、かなり空手の初歩に入りました。

　バックステップを使いながら、外受けで、僕のパンチをさばく。
　インステップして、すかさず反撃。

　２パターンほど行って、出会い頭の受け返しをやりました。
　タイミングがとれるようになれば、バッチリですね～＾＾


　最後に、ストレッチして、脱力呼吸。


　だらだら書いただけになってすみません＾＾

　

---

　「かくとう！」ですが、今日も僕の他は１人でした。
　僕ともう１人、がデフォになりつつある…。
　でも僕たった一人よりもいいよね！

　６時に入って、２時間弱くらい、自分の体のメンテナンスをしてました。
　座禅、立禅、骨盤まわりのストレッチ、つっぱり、下半身のバランス、軸を使ったシャドウ、軸のコンビネーション、自力のインナー中心の筋トレ。
　書いてるだけだと何言ってるかわかりませんね、すみません＾＾；

　８時ころに、元僕の教えていた、２４歳の生徒が来て、３０分以上お話してました。

　彼と会うのは１年ぶりくらいでしょうか。
　１年半ほどかなり見てた生徒さんです。

　今は就職して、職人系やってます。
　が、進路に揺れてます。
　ただ、以前の半ヒキ状態の時に比べると「悩み方が具体的になったなあ」「１年勤め上げた履歴が、ある程度の余裕と無意識の自信をつけてるなあ」といったかんじかしら。

　カラダ系の職人ということもあり、仕事も考えすぎることなくこなしていけているようです。
　まだいろいろ本人的には問題もたくさんありますが…。

　ひさしぶりに、当てないスパーをしたり、ミットを使っていろいろ蹴ったりしてたのですが、ほぼ、動きが変わってなくて、「さすが週一で休まずずっとやってきただけあるなあ」と身についてるなあと感じました。
　もちろん、動きのスタミナは多少落ちてはいるでしょうが…。

　相変わらず、回し蹴りが勢いあってなんとなく安心しました。

　やっぱり体を動かしてるときのほうが笑顔が出るし…。


　終わった後ラーメン食べにいって、別れましたが、ときどきでも、板橋でやる、夜の時間帯の「かくとう！」にまた来てくれるとうれしいな、とは思いました。
　彼の言ってた資格の勉強とかでもしててもいいし～。
　で、気分転換にミット蹴っててもいいし。

　ま、わからんけどね～。


　そんなわけで、なんだか眠いのでこのへんで～＾＾ノ